Melhor Idade no Esporte: projeto oferece aulas gratuitas de exercícios para idosos

Promover saúde por meio do exercício físico. Esse é o principal objetivo do projeto Melhor Idade no Esporte, desenvolvido pela Procuradoria do Idoso da Câmara Legislativa, em parceria com os institutos Mover da Vida e Casa do Sol. A iniciativa oferece aulas gratuitas de treinamento funcional adaptado para a terceira idade, nas regiões de Ceilândia (Ginásio da Guariroba) e Sol Nascente (posto de saúde local).

O procurador especial do idoso, deputado Chico Vigilante (PT), destaca a importância de prevenir doenças com a prática de atividade física. “Isso é um trabalho preventivo, que vai fazer com que a gente diminua os gastos com a saúde e diminua a necessidade de leitos hospitalares no Distrito Federal.” Ele ressalta que, em alguns casos, uma diária de UTI pode custar R$ 45 mil.
 

“Nós tínhamos essa demanda, de promover saúde além de tratar somente a doença. O projeto veio muito a agregar. Os pacientes tiveram melhora na qualidade de vida, nos níveis de pressão, de glicose e na qualidade da saúde mental”, afirma Ágata de Sales, agente comunitária de saúde e gerente substituta da Unidade Básica de Saúde (UBS) do Sol Nascente. 
 

Impactos na comunidade
 

A aluna Josefa Silva, 60 anos, sentiu benefícios físicos e mentais após aderir às aulas. “Hoje me perguntam: ‘Dona Josefa, o que está acontecendo com a senhora? Está mais bonita, mais alegre, mais feliz.’ E eu digo: ‘Sabe o que é isso? É Deus e a ginástica!’” A atividade física a ajudou a ganhar mobilidade, a perder peso, a dormir melhor e, principalmente, a se recuperar de um quadro de depressão e ansiedade após o falecimento do marido, há um ano e seis meses.

“Melhorou a insônia. Tô mais disposta. Quem fazia as coisas para mim eram meus netos. E agora eu lavo louça, espremo roupa, eu pulo, eu faço o que der na telha. Esse projeto é saúde”, diz Josefa. “Quando eu cheguei aqui, eu estava sem poder ajoelhar, sem poder levantar o braço, sem poder agachar e agora já estou fazendo tudo isso”, comemora.

A aluna Patrícia de Araújo, 59 anos, também notou que as aulas estão ajudando a fortalecer o corpo. “Tem quatro anos que eu fiz a bariátrica e perdi quase 100 quilos. Aqui eu defini o corpo, fiquei mais forte. E por isso não vou mais precisar fazer cirurgia reparadora nas pernas”, conta. Ela é presidente do instituto Casa do Sol, que funciona como uma associação de moradores do Sol Nascente. Patrícia observa que o projeto Melhor Idade no Esporte ajudou a integrar e alegrar a comunidade.

“Tem diversos relatos parecidos de que, depois que vieram participar aqui, as pessoas se tornaram muito mais ativas na comunidade, fizeram amizades e ainda tiveram esse benefício gigantesco na saúde delas”, enfatiza a médica residente Sophia Molina. Ela estuda a área de medicina de família e comunidade e produziu um documentário com depoimentos de participantes do projeto (assista aqui).

“Eles melhoraram a saúde em todos os aspectos. As pessoas dizem estar se sentindo mais dispostas, tinham mais energia para fazer suas atividades e haviam controlado doenças que elas já tinham, como diabetes, hipertensão, depressão, ansiedade e artrite”, descreve. Ela acredita que esse tipo de ação é essencial para o sucesso das práticas no consultório e para o alcance de bons resultados a longo prazo.
 

“A gente viu que a procura na demanda aguda diminuiu muito nesses idosos. Eles já estão aqui na UBS fazendo atividade física, prevenindo as complicações das doenças crônicas”, avalia Teresa de Oliveira, enfermeira e gerente da UBS do Sol Nascente. Ela considera que as aulas promovem saúde aliada à atividade física, interação social e lazer.

Sobre o projeto
 

O engajamento da população local superou as expectativas. “Em um primeiro momento, era para atender a 100 idosos. Acabou que já estamos atendendo mais de 200”, relata Moacir Júnior, presidente do Instituto Mover da Vida. A entidade sem fins lucrativos é responsável por ministrar as aulas. O educador físico Ubiraquitam Souza explica que os exercícios são planejados para proporcionar mais coordenação motora para o dia a dia, assim como ganho de flexibilidade e fortalecimento dos músculos e articulações. “É agachar, pegar algum material, trabalhar a lateralidade, tempo e espaço”, exemplifica.

O instituto Mover da Vida idealizou inicialmente o projeto, encaminhando a proposta para a Procuradoria do Idoso da CLDF. “O deputado Chico Vigilante abraçou a ideia. Todo o projeto foi aportado com emenda parlamentar”, destaca Moacir. E dessa forma o Melhor Idade no Esporte começou em janeiro de 2025. Na semana passada, o deputado anunciou a continuidade da iniciativa, já garantindo recursos via emenda parlamentar até o final de 2026. “É preciso que o Governo apoie também. É preciso investir mais para mudar a realidade aqui em Brasília”, acrescentou o deputado.

Serviço

As aulas acontecem em dois locais, com acesso gratuito. Não há necessidade de inscrição prévia.

Posto de saúde do Sol Nascente (Unidade Básica de Saúde 16)
Segunda, Quarta e Sexta: 7h às 8h︱8h às 9h︱17h às 18h
Sábado: 7h às 8h

Ginásio da Guariroba, em Ceilândia 
Segunda, Quarta e Sexta: 16h às 17h︱17h às 18h︱ 18h às 19h
Terça e Quinta: 7h às 8h︱8h às 9h
Sábado: 8h às 9h︱9h às 10h